সোশাল এংজাইটি ডিজঅর্ডার বা সামাজিক উদ্বিগ্নতার ব্যাধি
এটা খুবই কমন একটি সমস্যা । সাধারণত একদম অপরিচিত কারো সাথে কথা বলার সময় বা একদম নতুন কোন পরিবেশে গেলে এই সমস্যা অনেকের দেখা দিতে পারে । এই সমস্যার লক্ষণগুলোকে দুই ভাগে ভাগ করা যায় – আচরণগত এবং শারীরিক ।

আচরণগত লক্ষণসমূহ –
১/ এমন কোন অবস্থাকে ভয় পাওয়া যেখানে কাওকে মূল্যায়ন করা হয় ।
২/ সবসময় নিজেকে লজ্জিত করার ভয় পাওয়া ।
৩/ অপরিচিত কারো সাথে কথা বলতে অত্যধিক ভয় পাওয়া ।
৪/ নিজের উদ্বিগ্নতা অন্য কেও লক্ষ্য করবে তা নিয়ে দুশ্চিন্তা করা ।
৫/যেখানে সবার দৃষ্টির কেন্দ্রস্থল হতে হবে এমন কোন পরিস্থিতি এড়িয়ে যাওয়া ।
৬/ কোন সামাজিক পরিস্থিতিকে অনেক ভয় এবং উদবেগের সাথে কাটানো ।
৭/কোন সামাজিক পরিস্থিতি মোকাবেলা করার পর সেখানে নিজের কর্মদক্ষতা এবং মিথষ্ক্রিয়া বিশ্লেষণ করা ।
৮/যে কোন সামাজিক পরিস্থিতিতে সবচেয়ে খারাপ পরিণতির আশা করা ।
৯/ কথোপকথন নিজে থেকে শুরু করতে ব্যর্থ হওয়া ।
১০/যে কোন পার্টি বা সামাজিক সম্মেলনে যেতে ভয় পাওয়া ।
১১/ কারো চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলতে না পারা ।
১২/ কারো সামনে খাওয়া বা অনেক মানুষ আছে এমন কোন স্থানে অবস্থান করতে না চাওয়া ।

শারীরিক লক্ষণসমূহ –
অপরিচিত কোন পরিবেশে
১/ব্লাশিং বা রক্তিম চেহারা ধারণ করা
২/দ্রুত হৃৎস্পন্দন
৩/কম্পন শুরু হওয়া বা ঘামতে থাকা
৪/ পেট খারাপ বা বমি বমি ভাব হওয়া
৫/শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
৬/ মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা ব্যাথা হওয়া
৭/ পেশী টান অনুভূত হওয়া
যদি সমস্যাগুলো এমন মারাত্মক আকার ধারণ করে যে সাধারণ যে কোন পরিস্থিতি মোকাবেলা করাই কষ্টসাধ্য হয় তবে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিত ।

লেখক – প্রফুল্ল নক্ষত্র
রেফারেন্স-
১/https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-social-anxiety-disorder#1
২/https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561